Efeitos da interrupção e da retomada de um programa de ginástica funcional na aptidão física de idosas participantes do projeto de extensão vida ativa da UFPE

Abstract

A presente dissertação investigou os efeitos da interrupção e da retomada de um programa de ginástica funcional na aptidão física de idosas vinculadas ao Projeto de Extensão Vida Ativa da UFPE. O estudo adotou delineamento quasi-experimental, com análise de dados secundários de 13 idosas (idade média = 69,83 ± 5,84 anos) avaliadas em três momentos: após o período inicial de prática (base), após 45 dias de recesso (pós-interrupção) e após a retomada das atividades (pós-retomada). As avaliações foram realizadas por meio da bateria Senior Fitness Test (SFT), contemplando força, flexibilidade, agilidade e aptidão aeróbia. Os resultados da indicaram diferenças significativas nos testes de levantar e sentar na cadeira (F(2,24) = 23,507; p < 0,001; η² = 0,662) e de flexão de cotovelo direito (F(2,24) = 16,273; p < 0,001; η² = 0,576) e esquerdo (F(2,24) = 8,163; p = 0,002; η² = 0,405), com melhora expressiva no momento pós-retomada. Nos demais componentes, como flexibilidade (média de 3,9 ± 8,8 cm para 2,2 ± 5,9 cm), aptidão aeróbia (caminhada de 6 minutos: 465,2 ± 54,2 m para 453,5 ± 71,2 m) e agilidade (8,8 ± 1,9 s para 8,9 ± 1,7 s), não foram observadas diferenças significativas (p > 0,05). Os achados sugerem que interrupções curtas não comprometem substancialmente a aptidão funcional de idosas, e que a retomada rápida das atividades é determinante para a recuperação e ampliação dos ganhos de força e resistência muscular. Conclui-se que a ginástica funcional em contexto de extensão universitária é uma estratégia eficaz e viável para a promoção e manutenção da aptidão física e da autonomia de mulheres idosas.